El noviazgo y matrimonio pasan por diferentes etapas en donde la más bonita suele ser siempre la del enamoramiento, todo es perfecto, vemos al otro como la persona ideal y no hay peleas.
Pero, cuando pasa el tiempo los conflictos comienzan, es entonces cuando surge la duda de qué se hizo mal y comienza a generarse una gran decepción que termina por destruir a la pareja. Nos olvidamos, frecuentemente, que el amor implica trabajo duro.
Hay amores para toda la vida, y hay amores que se agotan y se acaban. Otros reviven, y en ocasiones nacen otros nuevos… Hoy en día reconocer e intentar solucionar los problemas de pareja es algo socialmente aceptado.
¿Por qué ocurren las crisis en la relación? Son muchas las razones de crisis de pareja algunas más frecuentes son:
1. Agotamiento de la relación de pareja por cansancio
2. La existencia de una tercera persona.
3. Conflicto de intereses.
4. Diferencias sociales, educacionales y culturales.
5. Incompatibilidad de caracteres en la pareja.
6. Desenamoramiento.
7. No tener acuerdos claros o no cumplirlos
Para superar un problema en la pareja lo importante es pensar que merece la pena encontrar la solución y trabajar por la relación, para ello es importante identificar y abordar el problema correctamente y salir fortalecidos.
Sería conveniente, para cualquier pareja, hacer una pequeña lista con los temas conflictivos en la relación que puedan ser significativos, e intentar buscar la resolución de los mismos.
RECOMENDACIONES PARA MEJORAR LA RELACIÓN DE PAREJA
Después de haber repasado los problemas y las señales de una pareja en crisis, voy a darles 7 sencillos consejos para intentar reconducir la situación de crisis en la relación:
1. Hablar solo cuando los ánimos estén calmados. Cuando las emociones como la ira, la rabia, la frustración son muy fuertes es recomendable tomarse un tiempo para “tranquilizarse”.
2. Escuchar empáticamente. Implica escuchar sinceramente al otro, esto requiere el esfuerzo de entenderlo, que se sienta realmente comprendido.
3. Escoger y hablar de un solo tema.
4. Hablar siempre en presente
5. Hablar en primera persona.
6. Igualar las posiciones. Para que una negociación justa sea posible, ambas personas tienen que tener la misma fuerza y peso para decidir, porque si solo uno se sacrifica a favor del otro, esto no puede acabar bien.
7. Salir del aislamiento y mejorar la calidad de vida. Para tener una relación de pareja equilibrada es importante tener ratos de tranquilidad, de diversión, de compartir con los amigos, en definitiva, de ocio y disfrute, porque ello contribuirá a que ambos estén más relajados, estar en contacto con el exterior ayuda a relajarse.
¿La terapia de pareja ayuda a resolver los conflictos?
La terapia de pareja puede ser un espacio muy propicio para el reencuentro de la pareja. Las crisis de pareja no necesariamente desembocan en ruptura, aunque ocurra frecuentemente. Una vez en crisis, será el balance que haga la propia pareja (amor, hijos…) lo que la llevará a la ruptura o al reencuentro.
Requiere la implicación activa de ambos miembros de la pareja y digamos que el terapeuta es un mediador estratégico, entre los muchos malentendidos que se van acumulando en la propia historia de la relación de pareja.
Aquí está en juego lo que realmente desean las parejas, algunas están muy comprometidas con el proceso, otras vienen “medio” obligadas y con una actitud negativa frente a la terapia, acceden a hacer una terapia no porque crean en ella, sino por demostrarle a su marido o mujer, que ellos estaban dispuestos a intentarlo todo.
Para que una terapia de pareja sea efectiva, se necesita el compromiso, la voluntad, el esfuerzo y las ganas de hacer que la relación vuelva a funcionar.
La terapia debe ayudar a la pareja a expresar de forma efectiva sus pensamientos y sentimientos sobre la relación y ofrecer orientación psicológica que les proporcione conocimientos y herramientas para solucionar, de forma efectiva, los problemas y los posibles desacuerdos.
En ocasiones puntuales la terapia de pareja puede ayudar también a negociar una separación sana y lo menos traumática posible si la decisión de la separación es irreversible.
Un abrazo de luz
catica
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